-
5. Контролирайте приема на въглехидрати
Човешкото тяло разгражда въглехидратите до захари (най-вече глюкоза) и тогава инсулинът помага на тялото ви да използва и съхранява захарта за енергия. Когато ядете твърде много въглехидрати или имате проблеми с инсулиновата функция, този процес се проваля и нивата на кръвната захар могат да се повишат. Много проучвания също показват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати помага да се намалят нивата на кръвната захар и да се предотвратят скокове на кръвната захар. Нещо повече, диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне за управление на нивата на кръвната захар в дългосрочен план.
iStock Photos/Getty Images
