-
Идентифициране на причините
Защо се чувстваш виновна? Отдръпнете се и се концентрирайте върху идентифицирането на източника на всички тези негативни настроения. Воденето на дневник е добър начин да запишете моментите, когато изпитвате угризения. След това навлезете по-дълбоко, като посочите причините, които причиняват тези мрачни емоции.iStock