-
Подсладени напитки
Те са едни от основните виновници за т.нар. „празни калории“ - нямат висока хранителна стойност, но пък помагат за качването на килограми. Към тях спадат подсладения чай и плодовите напитки, които са с високо съдържание на захар. Най-добрият заместител на всичко това си остава водата. Тя трябва да е основният ви източник на хидратация през деня. Може също така да пиете неподсладен зелен или черен чай.
iStock/Getty Images
