-
Тост, намазан с маргарин
Това може да изглежда добър избор за закуска, тъй като не съдържа наситени мазнини или захар. Тъй като обаче брашното в повечето хлябове е рафинирано, то ни осигурява малко хранителни вещества и малко фибри.
Повечето маргарини пък съдържат трансмазнини, които са най-нездравословният вид мазнини, които можете да консумирате.iStock Photos/Getty Images