-
Понички
Можете да хапнете вкусни понички със захар по обяд, но не ги яжте за закуска. Въглехидратите, мазнините и захарите не са най-добрата комбинация, с която да започнете деня си. Ако не можете да започнете сутринта си без поничка, балансирайте закуската си с богата на протеини храна като твърдо сварено яйце или ядки.
Ако искате да се почерпите със сладкиши сутрин, пригответе си някой здравословен десерт.iStock Photos/Getty Images
