-
Зърнени закуски
Много хора смятат, че зърнените закуски са отлична опция както за децата, така и за възрастните.
В действителност обаче това не е най-здравословната и питателна закуска. Преработените зърнени храни са с ниско съдържание на фибри, но твърде високо съдържание на захар и бързи въглехидрати. Това причинява скок и също толкова драматичен спад на кръвната захар или накратко - много скоро ще почувствате глад и ще забележите промени в настроението си.iStock Photos/Getty Images
