Мидите са храната, която съдържа в себе си едни от най-високите естествени нива на витамин B12 на планетата – хранителен елемент, който на повечето от нас им липсва. Той за поддържането на мозъка ви в добро състояние, докато остарявате. Мидите съдържат и цинкови, йодни и селенови хранителни вещества, които поддържат доброто състояние на щитовидната жлеза, която пък е от съществено значение за настроението ви. Друга полза? Мидите са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и калории, което ги прави една от най-здравословните храни.
Миди
