-
Зеленият чай е напитка, която помага при тревожност и стрес. Въпреки че съдържа 28 милиграма кофеин в 225 грама, диетологът Карман Майер отбелязва: "Не е нужно да се притеснявате за кофеина в зеления чай, тъй като той съдържа естествен ментол, който отпуска мускулите." Според авторите на проучване, публикувано през 2019 г., тази напитка намалява нивата на хормона на стреса кортизол. Съдържа аминокиселината теанин, която повишава производството на серотонин и допамин и има успокояващо и противотревожно действие. Накрая, зеленият чай е богат на фитохимикали, които подобряват настроението.
iStock
