-
Обезмаслено мляко
Млякото е богат източник на витамин D, витамин, чийто недостиг започват да усещат все повече хора. Този витамин може да помогне за загубата на тегло, борбата с депресията и предпазването на костите от остеопороза. Но това е мастноразтворим витамин, който се нуждае от малко мазнини, за да се абсорбира. Ето защо е добре да пиете пълномаслено мляко, за да си набавяте витамин D.
Thinkstock/Guliver