-
Ядете бързоразтворими овесени ядки
Овесените ядки са много полезни, намаляват холестерола и доставят здравословни количества фибри. Те обаче изискват доста време, докато набъбнат и се разтворят. Затова бързоразтворимите им еквиваленти са примамлива алтернатива. В тези овесени ядки обаче също се съдържат добавени захари. Те са с по-ниско количество фибри и изискват по-малко енергия при храносмилане. Затова не са добър избор за здравословна закуска.
iStock Photos/Getty Images
