-
Не включвате в закуската си достатъчно протеини и полезни мазнини
Протеинът дава енергия, а полезните мазнини ви държат сити за по-дълъг период от време. Затова и е добре да ги включвате по-често в закуската. Специалистите препоръчват за целта да консумирате повече яйца, извара, ядково масло, кисело мляко.
iStock Photos/Getty Images