-
Не спите достатъчно
С напредване на възрастта режимите на сън се променят и набавянето на качествен нощен сън става все по-трудно. Липсата на сън може да ви състари почти веднага и то с цяло десетилетие. Опитайте се да си създадете режим с горе-долу еднакъв час на лягане вечер, избягвайте кофеина преди лягане и в крайна сметка, ако не можете да се справите, посъветвайте се с вашия лекар.
Thinkstockphotos
