Не избягвайте водата
Независимо дали сте професионален спортист или аматьор, дехидратацията може да доведе до мускулни крампи, които да доведат до контузии. Мускулите и органите имат нужда от вода, за да функционират правилно. Юопитайте се да пиете поне по 8 чаши вода дневно.
