X

Диетолог: ето какво да променим, за да имаме добър сън

04.06.2019 17641

2/5
Хормони на съня
Основният хормон, който отговаря за съня и регулира циклите му, е мелатонинът.
Важна роля за производството на хормона на съня играе аминокиселината триптофан, която може да се набави от продукти като пилешко месо, банани, ядки, тофу. За усвояването й е необходимо съдържащите я храни да се комбинират с въглехидрати - например сандвич с пуешко.

Източник: iStock/Getty Images

Още фотогалерии

Красота, чар, харизма: Скарлет Йохансон през...

Кои са кандидатите за президент на Румъния

Буря донесе рекордни валежи и обилен сняг в...

С бяла карета и стотици рози: Близки...

Хю Грант на премиерата на последния му...

Най-безумните войни в човешката история

Спасиха щъркел с 3D протеза на клюна в...

Къде е вашият знак в класацията на...

Какво ни поднесе времето през 2024 г. — Какво ни поднесе времето през 2024 г.

24 снимки

С бейзболна шапка и черна маска - Симона...

Два автомобила и автобус се удариха на...

Виж още

Последни новини

<p>Орбан отправи покана към Нетаняху, ето каква </p> — Орбан към Нетаняху: Заповедта за арест на МНС няма да бъде изпълнена

Борисов категоричен: Няма да оттегля кандидатурата на Рая Назарян

<p>Китай включва България в програмата си за безвизов достъп</p> — Китай включва България, Япония и други страни в програмата си за безвизов достъп

<p>Това са кандидатите за президент на Румъния (СНИМКИ)</p> — Това са кандидатите за президент на Румъния

По искане на Европрокуратурата: Обиски в четири български града

БСП кани на разговори ПП-ДБ, "Възраждане", АПС, ИТН и МЕЧ

<p>Шеста жертва на смъртоносните шотове с метанол</p> — Задържаха мъж във връзка с починалите туристи след консумация на шотове с метанол

Анджелина Джоли и децата ѝ на премиерата на Eternals — Анджелина Джоли за децата си: Много са затворени

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

Какво попречи на Камала Харис в надпреварата за Белия дом

Физическо насилие, заплахи и грабежи в столичен мол: Има задържани

<p>Фалшива кръв и рози: Българското участие на Мис Вселена (СНИМКИ)</p> — Пищност, рози и фалшива кръв: Българското участие на Мис Вселена (СНИМКИ)

<p>Вижте забележителностите на Ню Йорк от джинджифилов хляб</p> — Известни забележителности на Ню Йорк са пресъздадени от джинджифилов хляб

Книга с рекордите на Гинес — Най-високата и най-ниската жени в света се срещнаха за първи път

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

Всичко от днес

От мрежата

Знаците, че котката наистина ви вярва

Майстори на манипулацията: как котката ви е обучила вас

Внушителните крепости около Кърджали

Как ще се промени климатът в бъдеще?

Домът на Дженифър Гарнър: Уют в сърцето на Холивуд (ВИДЕО)

4 признака, че в живота ви се е появил човек, свързан с вашата карма

Две титли за България от шампионата в Сърбия

Бивш треньор на Септември и Арда ще спасява новак в Сърбия

Европрокуратурата разследва злоупотреба със средства при реставрация на българска църква

Петият опит: Ще бъде ли избран председател на Народното събрание