X

Диетолог: ето какво да променим, за да имаме добър сън

04.06.2019 17642

5/5
Минерали
Особено важни за съня са минералите магнезий и калций, отбелязва Хобсън.
"Тези два минерала също играят роля в производството на хормона мелатонин. Магнезий можете да си набавите от зелени зеленчуци, ядки и семена, а калций - от млечни продукти. Ако се въздържате от консумацията им, добър източник на калций са също тъмнозелените зеленчуци и варивата.

Източник: iStock/Getty Images

Още фотогалерии

Красота, чар, харизма: Скарлет Йохансон през...

Кои са кандидатите за президент на Румъния

Буря донесе рекордни валежи и обилен сняг в...

С бяла карета и стотици рози: Близки...

Хю Грант на премиерата на последния му...

Най-безумните войни в човешката история

Спасиха щъркел с 3D протеза на клюна в...

Къде е вашият знак в класацията на...

Какво ни поднесе времето през 2024 г. — Какво ни поднесе времето през 2024 г.

24 снимки

С бейзболна шапка и черна маска - Симона...

Два автомобила и автобус се удариха на...

Виж още

Последни новини

Ч.Р.Д, Скарлет! Чаровната актриса навършва 40 години днес

<p>Последните мигове на жената, открита мъртва в багажник</p> — Разкриха нова информация за убийството на жената, открита в багажник на кола

<p>Орбан покани Нетаняху, обеща да не го арестува</p> — Орбан към Нетаняху: Заповедта за арест на МНС няма да бъде изпълнена

Борисов категоричен: Няма да оттегля кандидатурата на Рая Назарян

Тувалу — Правителството на Тувалу прави дигитално копие на страната

Голям клон се стовари върху кола на прохода „Петрохан”

<p>Китай включва България в програмата си за безвизов достъп</p> — Китай включва България, Япония и други страни в програмата си за безвизов достъп

<p>Това са кандидатите за президент на Румъния (СНИМКИ)</p> — Това са кандидатите за президент на Румъния

По искане на Европрокуратурата: Обиски в четири български града

БСП кани на разговори ПП-ДБ, "Възраждане", АПС, ИТН и МЕЧ

<p>Шеста жертва на смъртоносните шотове с метанол</p> — Задържаха мъж във връзка с починалите туристи след консумация на шотове с метанол

Анджелина Джоли и децата ѝ на премиерата на Eternals — Анджелина Джоли за децата си: Много са затворени

„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

Какво попречи на Камала Харис в надпреварата за Белия дом

Физическо насилие, заплахи и грабежи в столичен мол: Има задържани

Всичко от днес

От мрежата

Знаците, че котката наистина ви вярва

Майстори на манипулацията: как котката ви е обучила вас

Внушителните крепости около Кърджали

Как ще се промени климатът в бъдеще?

Домът на Дженифър Гарнър: Уют в сърцето на Холивуд (ВИДЕО)

4 признака, че в живота ви се е появил човек, свързан с вашата карма

Очаквайте на живо: България разбира съперника си за баража в Лигата на нациите

Две титли за България от шампионата в Сърбия

Европрокуратурата разследва злоупотреба със средства при реставрация на българска църква

Петият опит: Ще бъде ли избран председател на Народното събрание