X

Диетолог: ето какво да променим, за да имаме добър сън

04.06.2019 17497

5/5
Минерали
Особено важни за съня са минералите магнезий и калций, отбелязва Хобсън.
"Тези два минерала също играят роля в производството на хормона мелатонин. Магнезий можете да си набавите от зелени зеленчуци, ядки и семена, а калций - от млечни продукти. Ако се въздържате от консумацията им, добър източник на калций са също тъмнозелените зеленчуци и варивата.

Източник: iStock/Getty Images

Още фотогалерии

Звездите в САЩ избират президент

Служители на Жандармерията пристигнаха в...

Звездите на червения килим на 2024 LACMA...

Борисов: Не виждам желание от останалите...

Живот на легенда: Куинси Джоунс през годините

Скопие осъмна с огромен надпис — Скопие осъмна с огромен надпис "Българите в...

Филмовите дестинации, които можете да...

11 от най-сексапилните мъже, изиграли...

Гневни испанци посрещнаха крал Фелипе VI с... — Гневни испанци посрещнаха крал Фелипе VI с...

24 снимки

Автошествие в подкрепа на Тръмп

Уникална находка беше открита в района на...

Виж още

Последни новини

Зеленски: Русия разположи 11 000 севернокорейски войници

Три жертви след челен удар на пътя София - Варна

ЕК: Рано е да се обсъжда спиране на санкциите срещу производителите на автомобили

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

ДАНС и МВР докладваха за изборните нарушения

<p>Президентът обяви кога ще свика новия парламент</p> — Президентът обяви кога ще свика новото Народно събрание

„Гунди - легенда за любовта“ събори 14-годишен рекорд само за първите си 17 дни на екран

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

Лавров заговори за война с Европа

<p>Нова хипотеза: Маската на Тутанкамон е правена за жена</p> — Маската на Тутанкамон е правена за жена

Пъф Деди посреща 55-ия си рожден ден в затвора, ето как

Снимката е илюстративна — Google разкри местоположението на военни обекти в Украйна

Иран екзекутира евреин

<p>Грък влезе в затвора за ... душене на обувки</p> — Грък влезе в затвора за ... душене на обувки

<p>Как се отмъщава с порно снимки</p> — Сърбия: Как се отмъщава с порно снимки

Всичко от днес

От мрежата

10 породи кучета, които са изключително търпеливи с деца

Защо кучетата не разпознават собственото си отражение в огледалото

Конфискуваха мотори в НП "Централен Балкан"

Висок риск от пожари през ноември

5 светкавични, вкусни и лесни рецепти за вечеря

Светът тъгува: Почина Куинси Джоунс

ЦСКА представи лимитирана фланелка, посветена на Военния клуб

Никола Цолов обяви голяма промяна

Три жертви след челен удар между кола и камион на пътя София - Варна (СНИМКИ)

Президентът обяви кога ще свика новото Народно събрание