-
Зелени зеленчуци
Зелените зеленчуци са номер едно в поддържането на чревната подвижност и чревния микробиом, от които пряко зависи работата на целия организъм. Липсата на фибри и хлорофил, които зелените зеленчуци съдържат в големи количества, причинява влошаване на настроението и умствената дейност. Важно е всеки ден да се консумират зелени зеленчуци (къдраво зеле, целина, спанак, краставици, тиквички, броколи). Трябва да заема поне една четвърт от чинията ви.
istockphoto
