-
Семена
Ленът и сусамът са лидери сред семената, които влияят на хормоналния баланс. Те допринасят не само за нормализиране на нивото на естроген в кръвта, но и за намаляване на холестерола, а също така ускоряват метаболизма. Семената могат да се добавят към различни ястия: салати, сладкиши, кисело мляко. По-добре е да се използват смлени за по-добро усвояване на важните съставки и по-лесно храносмилан.
Thinkstock
