-
Внимавайте с напитките
Внимавайте какво пиете, редица безалкохолни напитки съдържат кофеин, който всички знаем, пречи на съня. Също така избягвайте големите количества алкохол, той може да ви помогне да заспите, но води до събуждане в ранните сутрешни часове и лошо качество на съня като цяло.
Thinkstock/Guliver