-
Сардини- Сардините може и да не са на първо място в списъка с любими храни на повечето хора, но хранителните вещества и полезните за сърцето мазнини, които се съдържат в тази риба, я превръщат в суперхрана, за разлика от други. Сардините са риба, особено богата на омега-3 мастни киселини - мазнини, които намаляват опасните нива на триглицеридите, повишават здравословния HDL холестерол и като цяло помагат да се спрат сърдечните заболявания.
iStock/Getty Images
