-
Портокали- Следващият път, когато минете покрай секцията с плодове в магазина за хранителни стоки, не забравяйте да вземете няколко портокала. Този плод не само осигурява на организма вкусна хидратация, но и е с високо съдържание на различни хранителни вещества, фибри и витамин С. Тайната на силата на портокалите се крие във високото им съдържание на пектин - разтворими фибри, които по естествен начин ви освобождават от холестерола, намиращ се в тялото ви. Портокалите имат изключително много калий, който извежда от организма ви всичкия допълнителен натрий, така че кръвното ви налягане по естествен начин да се върне на здравословно ниво.
iStock/Getty Images
