-
6. Съобразявате се предимно с приетите калории, а не с макронутриентите Не калориите засищат глада, а хранителните вещества - протеини, въглехидрати, мазнини и фибри. За съжаление, консумирайки твърде много рафинирани въглехидрати, лишавате организма си от качествена храна и запълвате тялото си с "празни" калории. Затова и тялото ви започва да търси повече и повече храна. А крайният резултат - гладен, с бавен метаболизъм човек, който е твърде вероятно да се нахвърли върху всяка тестена закуска или вафла, оставена в шкафа.
iStock Photos/Getty Images
