Грижете се за тялото си
Да, момчета няма как да минем без грижата за тялото. Не става въпрос да посещавате всяка седмица спортна зала или да играете футбол, ако не сте запалени. Увеличете физическата си активност през деня. Ходете повече пеш, изкачвайте стълби, особено ако живеете в блок и сте на висок етаж. Правете по-често разходки през почивните дни. През работната седмица може да излизате в по-чести и кратки почивки, за да се разтъпчете из офиса, да поговорите с някой колега. Намерете всякаква физическа активност, която ви доставя удоволствие и ще ви поддържа във форма. Следете храната си, вече на пазара има много свежи зеленчуци, които може да правите на салати или дори смути.
Грижете се за тялото сиДа, момчета няма как да минем без грижата за тялото. Не става въпрос да посещавате всяка седмица спортна зала или да играете футбол, ако не сте запалени. Увеличете физическата си активност през деня. Ходете повече пеш, изкачвайте стълби, особено ако живеете в блок и сте на висок етаж. Правете по-често разходки през почивните дни. През работната седмица може да излизате в по-чести и кратки почивки, за да се разтъпчете из офиса, да поговорите с някой колега. Намерете всякаква физическа активност, която ви доставя удоволствие и ще ви поддържа във форма. Следете храната си, вече на пазара има много свежи зеленчуци, които може да правите на салати или дори смути.Thinkstockphotos
