-
Вечерята
За да се събудим свежи и красиви, то трябва да започнем с подготовката още от предишната вечер.Това, разбира се, включва вечерята. А колкото „по-лека” е тя, толкова по-добре. Избягвайте въглехидратите и по-мазните храни вечер. По-добре заложете на салата с лек протеин (пилешко месо например). Препоръчително е да ползвате възможно най-малко всякакъв вид техника като телефон, телевизор, компютър.
iStock/Getty Images
