-
Намалете лактозата
Това е дизахарид въглехидрат, намиращ се в млякото. Тъй като някои хора не произвеждат достатъчно от ензима, за да го разградят (лактаза), те изпитват непоносимост към лактоза. Освобождава газове и предизвиква усещането за подуване на корема след хранене. Когато съществуват подозрения за това състояние, препоръката е да се намалят млечните продукти, като се заменят с други източници на калций.
