-
Консумирайте пробиотици
Пробиотиците са полезни за чревната микробиота. Консумирането на добавки или храни като кисело мляко, кефир, кисело зеле и други, помага за регулирането на бактериите в дебелото черво, предотвратявайки излишните газове и подуване на корема. Неговата ефективност вече е доказана при изследвания с пациенти със синдром на раздразнените черва.