-
По-малки порции
Прекомерното количество храна може да причини подуване на корема след хранене по две причини: Те буквално разтягат стомаха и предизвикват усещане за ситост. На второ място, колкото повече храни с трудно смилаеми въглехидрати има в дебелото черво, толкова повече газове ще се образуват. Така че първата препоръка е да намалите размера на порциите храна, които приемате на всяко хранене.