-
Газове, подуване, запек
Други потенциални странични ефекти от неяденето на плодови фибри са стомашно-чревни проблеми, вариращи от гадене до рефлукс, където стомашните киселини дразнят хранопровода. Твърде много лоши бактерии водят до газове, подуване на корема, запек и дори хронично възпаление в тялото, което може да повлияе на имунната ви система и сърдечно-съдовото здраве.
iStock/Guliver Images