-
Качване на килограми
Опасността от изключването от менюто ви на цяла хранителна група като плодовете е, че може да я замените с нещо нездравословно. Ако я замените със зеленчуци – добре, но е по-вероятно да е нещо вредно. Плодовете са богати на вода и фибри, което ни помага да се чувстваме сити и да не преяждаме.
iStock/GettyImages
