-
Хапвайте на всеки 2-3 часа
Храненето на всеки 2-3 часа ви помага да контролирате глада си повече от яденето на всеки 30 минути. Пауза от два до три часа ще даде време на тялото ви да усвои хранителните вещества. Редувайте малки хранения с пълноценни, за да създадете хармония между ума и тялото си и да намалите апетита си. Това ще ви помогне да развиете навика да се храните правилно, но не твърде често.
iStock/Getty images