-
Контролирайте глада с вода
Можете да контролирате глада си с вода и напитки. Жаждата често се бърка с глад. Въпреки че тялото изпитва нужда от вода, човек се опитва да я задоволи с храна. Пиенето на необходимото дневно количество ще помогне да се избегне подобна грешка и ще ви позволи да заблудите стомаха си и да ядете по-малко.
iStock/Getty images