-
4. Следете теглото си
Преценете кое е здравословното тегло за вас. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, е добре да отслабнете. Започнете като приемате по-малко калории и се движите повече. Можете да проверите индекса на телесната си маса. Ако имате нужда от помощ, консултирайте се с лекар.
iStock/Getty Images