-
Здрави кости Един от най-добрите (и най-лесни) начини за набавяне на витамин D е престоят навън. Тялото ни произвеждат витамин D, когато е изложено на слънчева светлина - около 15 минути на ден са достатъчни, ако сте със светла кожа. И тъй като витамин D помага на организма да поддържа калция, предотвратява някои заболявания, свързани с костите.
iStock Photos/Getty Images