-
3. Управлявайте стреса
Съществува връзка между стреса и болките в кръста. Високият процент от случаите на мускулни болки се дължат на непрекъснатия стрес, на който са подложени хиляди хора. Това емоционално състояние има физически последици и може да бъде една от причините за продължително напрежение в долната част на гърба. За да контролирате стреса, в допълнение към поддържането на добри навици в начина на живот, е необходимо да прилагате различни техники за релаксация, като дълбоко дишане и медитация.
iStock/Getty Images
