-
1. Упражнения
Когато се сблъскаме с болки в кръста, това, което е най-малко желано, е да правим физически упражнения поради болката, която изпитваме. Но дори и да не искаме да се движим, от съществено значение е да избягваме пълната почивка и да се опитаме постепенно да се върнем към физическата активност. Упражненията помагат за укрепване на мускулите на гърба. Могат да ни помогнат както да намалим настоящите болки, така и да предотвратим повторната им поява.
iStock/Getty Images
