X
Галерии

7 неща, които да НЕ правите точно преди лягане

26252
  • <p><strong>6. Не яжте сладки и мазни храни</strong><br /> Изследванията сочат, че храненето непосредствено преди лягане може да навреди както на качеството, така и на количеството на съня, особено при жените. Затова, следващият път, когато ви се дояде нещо сладко преди лягане, опитайте се да устоите на изкушението. Ако сте гладни, експертите препоръчват да ядете пълнозърнести храни, съчетани с протеини, както и натурално фъстъчено масло.</p>
    6/7

    6. Не яжте сладки и мазни храни
    Изследванията сочат, че храненето непосредствено преди лягане може да навреди както на качеството, така и на количеството на съня, особено при жените. Затова, следващият път, когато ви се дояде нещо сладко преди лягане, опитайте се да устоите на изкушението. Ако сте гладни, експертите препоръчват да ядете пълнозърнести храни, съчетани с протеини, както и натурално фъстъчено масло.

    iStock Photos/Getty Images

Още фотогалерии

Гори покрив на жилищна сграда на бул...

Гори покрив на жилищна сграда на бул...

Красота, чар, харизма: Скарлет Йохансон през...

Красота, чар, харизма: Скарлет Йохансон през...

Кои са кандидатите за президент на Румъния

Кои са кандидатите за президент на Румъния

Буря донесе рекордни валежи и обилен сняг в...

Буря донесе рекордни валежи и обилен сняг в...

С бяла карета и стотици рози: Близки...

С бяла карета и стотици рози: Близки...

Хю Грант на премиерата на последния му...

Хю Грант на премиерата на последния му...

Най-безумните войни в човешката история

Най-безумните войни в човешката история

Спасиха щъркел с 3D протеза на клюна в...

Спасиха щъркел с 3D протеза на клюна в...

Масов протест на таксиметровите шофьори у нас

Масов протест на таксиметровите шофьори у нас

24 снимки
Какво ни поднесе времето през 2024 г.

Какво ни поднесе времето през 2024 г.

С бейзболна шапка и черна маска - Симона...

С бейзболна шапка и черна маска - Симона...

Виж още

Последни новини

<p>Костадинов: Като кажат кога и къде, ще отидем</p>

„Възраждане“: Имаме алтернативи за мнозинство

България Преди 48 минути

Според Костадинов има алтернативи за създаването на мнозинство за избор на председател на 51-вия парламент

Слави Трифонов: Това е спасителен пояс

Слави Трифонов: Това е спасителен пояс

България Преди 1 час

Трифонов: Срамувам се от това, което виждам, предполагам и вие се срамувате

Къщата е необитаема и при инцидента няма пострадали, съобщиха от Главна дирекция "Пожарна безопасност и защита на населението"

Покрив на жилищна сграда пламна на централен булевард в София (СНИМКИ)

България Преди 2 часа

Засегнати са и два автомобила

Майка призна, че е убила 7-годишния си син

Майка призна, че е убила 7-годишния си син

Свят Преди 2 часа

„Това беше трагичен инцидент, при който полицаи разследваха смъртта на малко дете от ръцете на майка му“, съобщи главен инспектор Уилямс

България, Румъния, Унгария и Австрия с обща декларация за Шенген

България, Румъния, Унгария и Австрия с обща декларация за Шенген

Свят Преди 3 часа

Тя беше публикувана в официалния профил на унгарското председателство

<p>Лидерският провал на Шолц</p>

Липса на човешка емпатия и политическа смелост: Лидерският провал на Шолц

Свят Преди 3 часа

Партията на Шолц изглежда решена да се провали безславно

7-те тайни за красота и младост на Деми Мур

7-те тайни за красота и младост на Деми Мур

Любопитно Преди 3 часа

Каква е тайната на красотата на актрисата, прочетете в материала

Последните думи на убиец, екзекутиран в Алабама

Последните думи на убиец, екзекутиран в Алабама

Свят Преди 3 часа

Алабама извърши третата в страната екзекуция с използване на азотен газ

Дженифър Лопес предизвика слухове за връзка с охранител

Дженифър Лопес предизвика слухове за връзка с охранител

Любопитно Преди 3 часа

Лопес вярва, че „малко флирт може да подобри имиджа ѝ“

<p>Кремъл: Ракетата беше предупреждение към Запада</p>

Кремъл: Хиперзвуковата ракета беше предупреждение към Запада

Свят Преди 4 часа

Русия "ясно демонстрира" как ще изглежда отговорът ѝ

Снимката е илюстративна

Мъжът, инсценирал смъртта си, изпрати 24-секундно видео

Свят Преди 4 часа

24-секундното видео, което Боргуордт е изпратил на властите, е заснето в стил селфи и го показва в апартамент с бели стени

Главчев за Шенген: Нещата вървят по план

Главчев за Шенген: Нещата вървят по план

България Преди 5 часа

Финалното решение ще бъде взето декември, добави премиерът

МВнР с позиция за трите заповеди за арест, издадени от МНС

МВнР с позиция за трите заповеди за арест, издадени от МНС

България Преди 5 часа

"България подкрепя независимостта, интегритета и безпристрастността на МНС в отговорната му мисия да разследва най-тежките престъпления по международното право"

<p>Режат ръце, изтръгват нокти, изгарят хората живи</p>

Журналист разкри тактиката на Вагнер за дезинформация в Африка

Свят Преди 5 часа

"За мен е важно да споделя тази история, за да може да се въздаде справедливост"

„Нанесох много вреди“: Дензъл Уошингтън разказа за злоупотребата си с наркотици и алкохол

„Нанесох много вреди“: Дензъл Уошингтън разказа за злоупотребата си с наркотици и алкохол

Любопитно Преди 5 часа

69-годишният носител на „Оскар“ е трезвен от почти 10 години

<p>Истинската история на Пепеляшка</p>

Истинската история на Пепеляшка

Любопитно Преди 5 часа

Коя е всъщност Пепеляшка и колко мрачна би могла да бъде тази приказка

Всичко от днес

От мрежата

4 начина да направите зимните разходки с кучето си по-приятни

dogsandcats.bg

Как да познаем възрастта на едно куче: 5 знака, които ще ви насочат

dogsandcats.bg
1

Внушителните крепости около Кърджали

sinoptik.bg
1

Как ще се промени климатът в бъдеще?

sinoptik.bg

Не ви се празнува? Психолог обяснява защо и как да се справите с това

Edna.bg

Звездите напускат САЩ: Ето защо!

Edna.bg

Ахмед Ахмедов: Работя повече и господ ме възнаграждава

Gong.bg

Оперираха играч на ЦСКА по спешност

Gong.bg

Окончателно решение за Шенген - на 12 декември (ОБЗОР)

Nova.bg

Пети неуспешен опит: Депутатите не избраха председател на Народното събрание

Nova.bg