7. Не тренирайте
Тренировките късно вечер имат небкагоприятен ефект върху добрия сън. Това се дължи на ендорфините, които се освобождават по време на тренировка в организма. Тези хормони ни карат да се чувстваме еуфорично, а това едва ли е най-доброто за бързо заспиване.
