Ядете много добавени захари и недостатъчно фибри
Вече знаете, че захарта е вредна, но какво ще кажете за захарите, за които не сте наясно – подлите количества, които се крият в хляба и доматен сос, добавените захари? Намалете ги и вместо това добавете фибри.