-
4. Отделете си време за почивки
Редовните почивки са важни, за да може мозъкът ви да си почине и батериите да се презаредят. Използвайте обедната почивка например за кратка разходка на слънце, за да се заредите с витамин D, телефонно обаждане с приятели или да се подкрепите с вкусна храна. Дори между почивките е важно да се движите, дори ако това означава просто да изпънете краката си и да отидете в кухнята за чаша чай или кафе или да излезете в градината, за да поемете глътка свеж въздух.
iStock Photos/Getty Images
