-
2. Въглехидратите ви карат да напълнявате - Ако ги консумирате в правилните количества и като част от балансирана диета, въглехидратите сами по себе си (т.е. без масло, кремообразни сосове и т.н. към тях) няма да доведат до наддаване на тегло. Консумирайте въглехидрати като кафяв ориз и пълнозърнест хляб, съветват от Националната здравна служба на Великобритания.
iStock/Getty Images
