-
7. Пропускането на хранене е добър начин да отслабнете - Пропускането на хранене не е добра идея. За да отслабнете и да го задържите теглото си, трябва да намалите количеството калории, които консумирате и да увеличите калориите, които изгаряте чрез упражнения. Но пропускането на едно хранене може да доведе до умора и да означава, че пропускате основни хранителни вещества. Също така е по-вероятно да изядете след това храни с високо съдържание на мазнини и захар, което може да доведе до качане на килограми.
iStock/Getty Images
