-
Бланширани аспержи
Подобно на авокадото, аспержите са богати на стимулиращото мозъка хранително вещество лутеин, което също така подпомага доброто зрение. Бланшираните аспержи могат да заместят авокадото в дип или да бъдат гарнирани с поширано яйце върху дебела препечена филийка.
Getty images/ iStock