-
Електронни устройства преди лягане
Последни проучвания показват, че използването на електронни устройства преди лягане намалява качеството на съня.
Проучване, показва, че около 89% от възрастните и 75% от децата имат поне едно електронно устройство в спалнята си.
Редовното използване на електронни устройства преди лягане не само уврежда качеството на съня, но също така ни кара да се чувстваме уморени на следващия ден. Това влияе върху нашата производителност и нивата на стрес. Ако се намали употребата на електронните устройства за поне час преди лягане може значително да се подобри качеството на съня и да бъдем здрави.iStock Photos/Getty Images
