-
Спете 8 часа
Много хора пренебрегват това правило. Тялото трябва да почива от 7 до 8 часа, не по-малко и не повече. 5 часа не са достатъчни за тялото ви да се възстанови и да презареди батериите. Когато легнете да си починете, тялото увеличава производството на Т-клетки, отговорни за предпазването ни от заболяване.
iStock Photos/Getty Images