-
Практикувайте водене на дневник
Когато си водите дневник, помагате на мозъка си да обработва преживяванията ви, докато пишете. Воденето на дневници може също така да бъде полезен инструмент за вземане на решения и подреждане на спомените. Можете да преглеждате по-старите си записи в дневника, за да видите докъде сте стигнали. Каквото и да искате да напишете, е добре - пишете дневник, без да се критикувате.
iStock/GettyImages
