-
Потърсете медицинска помощ - Когнитивно-поведенческата терапия кара хората със сезонно афективно разстройство да работят, за да развият осъзнатост за това, което изпитват, да идентифицират негативните емоции и да измислят стратегии за замяна на натрапчивите мисли с по-положителни, каза Лучиан Ману, психиатър в Stony Brook Medicine в Ню Йорк. Когнитивно-поведенческата терапия може да бъде по-ефективна от светлинната терапия за предотвратяване на ремисии. Едно проучване установи, че шест седмици когнитивно-поведенческа терапия помага за намаляване на депресивните симптоми и намалява шансовете за развитие на сезонно афективно разстройство през следващата зима.
iStock
