-
Зърнени храни и мляко
Чаша топло мляко може да е идеална за изпращане на децата в леглото, но също така може да бъде чудесна и за да ни накара да заспим отново след събуждане. Комбинирайте млякото с пълнозърнести зърнени храни с ниско съдържание на захар, за да създадете храна, която ще балансира кръвната захар.
iStock/GettyImages