-
Направете си списък с начини а справяне
Няма нищо срамно в това да се обърнете към храната за утеха по време на емоционален стрес, защото всеки човек има начини, по които се справя в тези моменти. "Емоционалното хранене често се ползва с лоша слава в нашата култура, но обръщането към храната по време на засилени емоционални фактори като тревожност, стрес, претоварване и безпокойство вероятно не е най-лошото нещо, което можете да правите", казва Файн. Ако сте човек, който се чувства като емоционален консуматор на храна, може да е полезно да започнете да се питате за други стратегии за справяне, към които можете да се обърнете по време на стрес.
Getty Images