-
Потърсете подкрепа
Възможно е емоционалното хранене да се дължи на заобикалящата ви среда и да се научите как да се справяте с последващите чувства, което може да ви помогне. "Срамът и вината, които често се свързват с емоционалното хранене, са заучена реакция от културата на хранене", казва Файн. "Да се освободим от тези убеждения за храната е изключително важна стъпка, ако искаме да се чувстваме овластени по време на хранене."
Thinkstock/Getty Images
