X

5 съвета за ефективна тренировка у дома

30.10.2019 9834

3/5

Загрявката

Когато забележите, че седите прекалено дълго време на дивана например, изправете се и направете една кратка, но тонизираща загрявка. Марширувайте на място, направете няколко клека, след това поскачайте малко.

Източник: iStock/Getty Images

Още фотогалерии

Гледат мярката за неотклонение на...

Разруха и мрак: Над 180 загинали при...

Крал Чарлз и кралица Камила в Италия

Протест срещу 20% ДДС в туризма и ресторанти

Каролин Ливит: Бурна кариера, нестандартна...

Ученик падна от висок етаж на гимназия в...

Близки и приятели се прощават с Васил Банов...

Президентът отличи героите на алпийските ски...

Протест в София срещу новите геномни техники — Протест в София срещу новите геномни техники

24 снимки

Стъпки по пътя от Петър Крумов

Президентът и патриарх Даниил засадиха дъб

Виж още

Последни новини

10 деца са в болница със симптоми на хранително натравяне

На второ четене: НС прие промени в закона за електронните съобщителни мрежи

Кои са загиналите при зловещата хеликоптерна катастрофа в река Хъдсън

Световноизвестен модел почина на 27 години

<p>Петков: Цеков е получил закана, че ако продължава да се споменава Иван Мирински, ще има проблеми</p> — Кирил Петков: Андрей Цеков е получил закана, че ако продължава да се споменава името на Иван Мирински, ще има проблеми

Куриоз: КЗП санкционира фитнеси за липсващ сертификат, който никой не издава

<p>Жена роди чуждо дете след грешка при инвитро процедура</p> — Австралийка роди дете на непознати след грешка при инвитро процедура

<p>"Разстреляни са на място": Киев с тежки обвинения към Русия</p> — Киев обвини Русия, че е убила четирима военнопленници

Щастлива развръзка за десет палестински затворници, задържани в Газа

Иво Аръков след Hell’s Kitchen – за кулинарията, актьорството и търсенето на баланса в живота (ВИДЕО)

Токугава Йошинобу — Драматичният край на една ера във велика империя

Тръмп заплаши Мексико със санкции заради спор по договор от 1944 г.

Това е "подигравка": Здравен асистент получава 5,68 лв. на час

Народното събрание изслушва осем министри

Два самолета се сблъскаха при рулиране на летище във Вашингтон

<p>⛈️❄️Априлска изненада: Снеговалежи и ураганен вятър предизвикаха усложнения</p> — Априлска изненада: Снеговалежи и ураганен вятър предизвикаха усложнения в части от страната

Всичко от днес

От мрежата

10 малки диви котки, които може да се отглеждат като домашни любимци (СНИМКИ)

8 признака на отравяне при котките

Европа записа най-топлия март в историята

Сръндак с 3 рога забелязаха край Ардино

Азис с ужасяваща изповед за домашното насилие в семейството си (ВИДЕО)

Звезда от хитов сериал призна - с неизлечима болест е

Консейсао прави промени в схемата на Милан за мача с Удинезе

Светльо Вуцов притесни Левски

Хранително отравяне на зелено училище?: 10 деца са приети в болница в Петрич

„Високо напрежение”: Какво представлява изследването с биорезонанс и подвежда ли пациентите