-
Извършвайте физическа активност
Поддържането на форма трябва да бъде част от вашите здравословни навици. Рутинните упражнения ще помогнат на вашето физическо, психическо и емоционално здраве. Физическата активност освобождава хормона на щастието, облекчава стреса и между другото ви помага да поддържате стегнато тяло. Занимавайте се с физическата активност, която харесвате, не е нужно да е фитнес. Всяка дейност като танци, джогинг, йога, плуване или волейбол ще бъде от полза.
iStock/Getty Images
